提高工作效率，培养“仪式感”

很多人工作效率低，不是能力的问题，而是因为没能将工作状态与生活状态区分开。没有区分，意味着两种状态互相干扰。

有一种方法，可以将两种状态隔开，那就是运用“仪式感”，创造工作的“神圣时间”。

下面4个步骤，让你职场充满仪式感！

拥有明确的动机

首先，你需要非常清楚自己的工作目标，并带着强烈的目的规划工作时长。然后，为每一段工作时间布置合理、可执行的任务。

可以尝试分成这三个板块的时间：上午9到11点、下午2到5点、晚上8到10点。把这三个时间点要做什么，定下来按时完成就行了。

一定要注意安排时间的合理性，任务不能贪多，要保证自己可以完成。

只有确定自己可以完成工作，紧盯目标，才有动力持续行动。

建立契约精神

仪式感真正的目的，并不在于做哪些动作，而在于达成的状态。

如果你现在有空，请拿出纸笔，写下那些让你分心的事，比如吃零食、刷剧，聊微信、看抖音……全部写完后告诉自己，今后，清单上的行为，在工作状态中绝不允许再出现了。

如果你觉得，自己难以记住那么多事，可以借助外力来提醒自己，比如，把不应该有的举动写在便签上。

工作时，一旦发现自己破坏了规矩，就惩罚自己在微信群发红包，金额不少于50元，或者惩罚自己，今天一天不能吃肉。

建立契约，写下便签，对自己进行约束，都是为了帮助自己进入“神圣时间”，而不是单纯的做做样子。对自己的承诺不能轻易打破，否则，又会陷入难以自律的状态。

建立隔离区 

仅靠制定契约，很难控制分心状态。因此，还需要第二道防线：建立隔离区。

太阳底下军训的学生，面对的只有一个魔鬼教官；他们知道的，只是把训练任务执行好。

工作中，你也可以寻找一个“封闭领域”，和一切影响工作的诱惑隔绝开。

完成仪式聚焦工作

打造好工作氛围后，就是完成自己的仪式。具有仪式感的行为因人而异，每个人可以自己制定。

有的人必须先喝一杯茶，才能安心工作；有的人要把桌面清理干净；有的人要先洗手；还有的人，要先做眼保健操……

在不影响别人的前提下，怎么做都行。关键在于，让自己感受到：接下来和平时不一样，强烈地进行自我暗示，全方位地调节自身状态。

仪式感看起来是一个很小的动作，但它表示的，是个人对于工作的尊重。庄严的仪式，是一根强有力的杠杆，能够撬动人的行动力。